Beter Slapen
Zonder medicatie?

Energiewerk is jouw oplossing

En……

met beide benen op de grond

Uren lig je wakker: je woelt, draait, piekert en maalt.

Eerst probeer je nog rustig te blijven: adem volgen, ontspanningsoefeningen, maar al snel slaat de paniek toe!

Dit is de zoveelste nacht dat je zo slecht slaapt

Wat moet je morgen doen?

Welke taken kun je skippen?

Kun je die afspraak nog verzetten?

Iedere keer dat je op de klok kijkt reken je uit hoeveel uur je nog zou kunnen slapen.

Je probeert je geen zorgen te maken, maar…..

 

Hoe lang houd je dit nog vol?

wist je dat 

  • te weinig slapen wordt gezien als de belangrijkste oorzaak van een depressie

  • slecht slapen (structureel minder dan 5 uur per nacht) op lange termijn dementie, hartfalen, verminderde libido, diabetes type 2 of kanker kan veroorzaken

  • Meer dan 60% van de mensen die arbeidsongeschikt zijn, geeft aan dat dit komt doordat zij slecht slapen.

  • Meer dan 70% van de mensen met slaapproblemen kampt met  vergeetachtigheid, snel kwaad worden, zich nauwelijks meer kunnen concentreren. 

  • Meer dan de helft van de mensen die slaapmedicatie gebruiken hieraan verslaafd zijn geraakt.

  • Stoppen met slaapmedicatie gepaard gaat met afkickverschijnselen zoals hartkloppingen, paniekaanvallen, stress, hevig transpireren en jawel slecht Slapen!

Je kunt dit voorkomen

Heel simpel: Door echt te gaan luisteren naar je lichaam

Deze mensen gingen jou voor

Hieronder deel ik gratis 10 tips die mijn leven hebben veranderd.

Kies gewoon wat bij jou aanspreekt en wie weet werkt het ook zo goed voor jou……

Nooit geschoten is: Altijd mis