Een top-nacht

van diepe rust
en herstel

kun je overdag creëren.......

door te luisteren
naar de subtiele signalen van je lichaam

Uren lig je wakker: je woelt, draait, piekert en maalt.

Eerst probeer je nog rustig te blijven: adem volgen, ontspanningsoefeningen, maar al snel slaat de paniek toe!

Dit is de zoveelste nacht dat je zo slecht slaapt

Wat moet je morgen doen?

Welke taken kun je skippen?

Kun je die afspraak nog verzetten?

Iedere keer dat je op de klok kijkt reken je uit hoeveel uur je nog zou kunnen slapen.

Je probeert je geen zorgen te maken, maar…..

 

Dat is makkelijker gezegd dan gedaan

wist je dat 

  • te weinig slapen wordt gezien als de belangrijkste oorzaak van een depressie

  • slecht slapen (structureel minder dan 5 uur per nacht) op lange termijn dementie, hartfalen, verminderde libido, diabetes type 2 of kanker kan veroorzaken

  • Meer dan 60% van de mensen die arbeidsongeschikt zijn, geeft aan dat dit komt doordat zij slecht slapen.

  • Meer dan 70% van de mensen met slaapproblemen kampt met  vergeetachtigheid, snel kwaad worden, zich nauwelijks meer kunnen concentreren. 

  • Meer dan de helft van de mensen die slaapmedicatie gebruiken hieraan verslaafd zijn geraakt.

  • Stoppen met slaapmedicatie gepaard gaat met afkickverschijnselen zoals hartkloppingen, paniekaanvallen, stress, hevig transpireren en jawel slecht Slapen!

waarschijnlijk heb je al van alles geprobeerd

  • slaaptraining

  • natuurlijke middelen zoals valeriaan, droomsap of CBD-olie

  • allerlei soorten therapie

  • Mindfulness

  • Yoga

  • Meditatie

Niets werkte echt goed of gaf een blijvend resultaat:

nog steeds kamp je met een te groot slaap tekort.

 

Wat ik heb ontdekt tijdens mijn reis naar beter slapen:

 

Je lichaam heeft alle antwoorden!

 

Wij zijn echter gestopt met luisteren naar ons prachtige lijf…….

Als je echt voor altijd goed wil gaan slapen,

zul je moeten leren luisteren naar alle signalen die jouw lichaam je overdag geeft.

Jouw unieke lijf, weet precies wat goed is voor jou

Zij weet wat werkt en wat niet werkt

Zij weet wanneer iets werkt voor jou en wanneer je iets anders moet gaan doen.

Zij kent je als geen ander en weet wat jij nodig hebt om optimaal te functioneren

Luisteren naar de subtiele signalen van je lichaam is

DE SLEUTEL

naar

een verkwikkende nachtrust

.

Hoe dan?

Begin met deze ochtend- en avondmeditatie

 

 Een ware boost in de ochtend, zodat je volledig opgeladen aan de dag begint (ook na een korte nacht)

en in de avond breng je jouw hoofd weer tot rust, zodat je gaat slapen als een roos

Elk lichaam is uniek

Wat voor de één werkt, hoeft daarom voor jou niet te werken.

Wil je weten wat jou echt gaat helpen om beter te gaan slapen?

Vraag dan hier een gratis gesprek aan met mij

Tijdens dit gesprek kijken we samen wat ik voor jou kan betekenen en je ontvangt direct een aantal persoonlijke en  praktische tips, waar je direct profijt van hebt

Deze mensen hebben een traject bij mij gevolgd

Geïnteresseerd geraakt?

Meld je nu aan voor 10x Beter Slapen