Home

Een top-nacht

van diepe rust
en herstel

kun je overdag creëren.......

door te luisteren
naar de subtiele signalen van je lichaam

Uren lig je wakker: je woelt, draait, piekert en maalt.

Eerst probeer je nog rustig te blijven: adem volgen, ontspanningsoefeningen, maar al snel slaat de paniek toe!

Dit is de zoveelste nacht dat je zo slecht slaapt

Wat moet je morgen doen?

Welke taken kun je skippen?

Kun je die afspraak nog verzetten?

Iedere keer dat je op de klok kijkt reken je uit hoeveel uur je nog zou kunnen slapen.

Je probeert je geen zorgen te maken, maar…..

 

Dat is makkelijker gezegd dan gedaan

wist je dat 

  • te weinig slapen wordt gezien als de belangrijkste oorzaak van een depressie

  • slecht slapen (structureel minder dan 5 uur per nacht) op lange termijn dementie, hartfalen, verminderde libido, diabetes type 2 of kanker kan veroorzaken

  • Meer dan 60% van de mensen die arbeidsongeschikt zijn, geeft aan dat dit komt doordat zij slecht slapen.

  • Meer dan 70% van de mensen met slaapproblemen kampt met  vergeetachtigheid, snel kwaad worden, zich nauwelijks meer kunnen concentreren. 

  • Meer dan de helft van de mensen die slaapmedicatie gebruiken hieraan verslaafd zijn geraakt.

  • Stoppen met slaapmedicatie gepaard gaat met afkickverschijnselen zoals hartkloppingen, paniekaanvallen, stress, hevig transpireren en jawel slecht Slapen!

waarschijnlijk heb je al van alles geprobeerd

  • slaaptraining

  • natuurlijke middelen zoals valeriaan, droomsap of CBD-olie

  • allerlei soorten therapie

  • Mindfulness

  • Yoga

  • Meditatie

Niets werkte echt goed of gaf een blijvend resultaat:

nog steeds kamp je met een te groot slaap tekort.

 

Wat ik heb ontdekt tijdens mijn reis naar beter slapen:

 

Je lichaam heeft alle antwoorden!

 

Wij zijn echter gestopt met luisteren naar ons prachtige lijf…….

Als je echt voor altijd goed wil gaan slapen,

zul je moeten leren luisteren naar alle signalen die jouw lichaam je overdag geeft.

Jouw unieke lijf, weet precies wat goed is voor jou

Zij weet wat werkt en wat niet werkt

Zij weet wanneer iets werkt voor jou en wanneer je iets anders moet gaan doen.

Zij kent je als geen ander en weet wat jij nodig hebt om optimaal te functioneren

Luisteren naar de subtiele signalen van je lichaam is

DE SLEUTEL

naar

een verkwikkende nachtrust

.

Hoe dan?

Begin met deze ochtend- en avondmeditatie

 

 Een ware boost in de ochtend, zodat je volledig opgeladen aan de dag begint (ook na een korte nacht)

en in de avond breng je jouw hoofd weer tot rust, zodat je gaat slapen als een roos

De unieke 2-in-1 meditatie

Elk lichaam is uniek

Wat voor de één werkt, hoeft daarom voor jou niet te werken.

Wil je weten wat jou echt gaat helpen om beter te gaan slapen?

Vraag dan hier een gratis gesprek aan met mij

Tijdens dit gesprek kijken we samen wat ik voor jou kan betekenen en je ontvangt direct een aantal persoonlijke en  praktische tips, waar je direct profijt van hebt

Gratis gesprek: Wat kan ik doen om beter te slapen?

Deze mensen hebben een traject bij mij gevolgd

Bij toeval achter deze training gekomen en mijzelf aangemeld. In het begin van de training zag ik de oefeningen heel ver van mij af en naar mate de weken vorderden, leerde ik om mijzelf centraal te zetten. De start van mijn dagen waren meer in balans en de nachten werden langzaam langer.
Sonja
.Blij om eens op een andere manier om te gaan om rust te vinden . Dat je op een korte tijd al jezelf kan vinden en drukte kan uitschakelen.
Ann-Sofie
Ik zit in een Burn Out. Graag wilde ik meer energie krijgen, deze was minimaal. Ik ben op een andere manier naar mijn energie gaan kijken. Daarbij ben ik meer gaan mediteren en meer de ontspanning op gaan zoeken. Ook heb ik besef gekregen dat het belangrijk is om stevig te aarden, dit geeft mij een veilig gevoel. Ik heb meer energie nu.
Linda de Groot38 jaar
Dank je wel voor het zetje dat je mij gegeven hebt. Het heeft me geholpen met bewustwording en rust inbouwen in mijn dag
Loes
Ik let goed op of iets me energie kost of geeft. En zo doe ik dat ook in. m´n planning Ik slaap dieper en meer
Tjarda
Ik zou een traject bij Elvira Transformatie zeker aanraden. Saskia is rustig, heeft kennis van zaken en een zeer scherp vermogen om in te schatten wat er nu precies speelt. We hebben met name opstellingen gedaan en ze waren prachtig en zeer effectief. Ik ben het nerveuze gevoel van altijd direct een situatie op te moeten lossen kwijt. En dat heeft zeer concreet dagelijks effect op mijn leven. Ik voel me niet meer opgejaagd door een puber met een plan, ik voel me niet als eerste aangesproken als iets door iemand opgepakt moet worden op het werk en ik ga niet meer met gestrekt been in gesprek met mijn man als hij iets moet veranderen aan het leven 😊
Nina de Bruin40 jaar
Saskia is een rustig persoon, heel open en toegankelijk. Een traject bij haar werkt heel fijn, zelfs online; je ervaart de verbinding. Ik voel mij nu rustiger. Ik heb inzicht gekregen in een kindstuk. Daardoor weet ik nu dat ik niet verantwoordelijk ben voor het welzijn van anderen. En ik niet hoef te doen wat mensen (mijn moeder) van mij wenselijk zouden vinden. Ik maak nu mijn eigen keuzes
Bertha van Loo50 jaar
Wat heb ik al veel geprobeerd om beter te slapen. O.a.: slaaphygiene maatregelen, psycholoog, psychotherapeut, slaap-fysiotherapeut, meditatie, medicatie (diverse)... Deze cursus geeft inzicht in wat me wél helpt. De stap dieper in het energieveld. Geen woord over slaaphygiene (want geloof me... dat kan je als chronisch slechte slaper niet meer hóren). Saskia zorgt dat ik dat niet een keertje doe, maar systematisch. Dat ik de grote lijn zie. Ze zoomt daarnaast ook nog in op je persoonlijke vragen, als je daar behoefte aan hebt. Echt heel fijn!
Miranda
Wat voel ik me dankbaar dat ik mee mocht doen aan je onderzoek bij Saskia, Elvira Transformatie In 4 weken tijd heb ik mogen ontdekken dat het zo belangrijk is om begin van de dag, tussendoor en eind van de dag energien schoon te maken en klaar te zetten. Dit heeft zo veel gedaan voor mijn systeem. Circa een half uur meer slaap ik meer sindsdien per nacht wat heel veel is in verhouding met de circa 4 a 4,5 uren slaap per nacht. Daarbij voel ik me op bepaalde dagen iets fijner in mijn vel zitten (vrolijker en uitgeruster) en fysiek steeds gezonder worden. En ze geeft zulke waardevolle fijne informatie/tools tussendoor aan. Hier kon ik echt wat mee. Ik zie nu in hoe belangrijk het is om te gronden/aarden. Elvira heeft een hele fijne energie die ik voel als ik naar haar stem luister. Nogmaals bedankt Elvira
Nynke
Ik zou deze cursus bij iedereen die niet goed slaapt aan willen raden. Je krijgt van Saskia veel informatie, goede begeleiding. En je kunt voor vragen altijd bij haar terecht. Het heeft mij goed geholpen, ik slaap echt stukken beter!
Jolanda
Dankjewel voor deze onwijs mooie en makkelijk toepasbare training. Ik heb er erg veel nieuwe inzichten door gekregen ondanks dat ik heel wat jaren bezig ben en kennis heb opgedaan met diverse opleidingen. De opbouw was perfect en voor mij kloppend zeker toen de module met het onderzoeken van de saboteurs aan de beurt kwam. Dat maakte dat ik de hele training helemaal heb doorlopen. Grote dank! Hier haan heel veel mensen baat bij hebben.
Ellen
Previous
Next