Startpunt training Uitgerust Wakker Worden

 

Persoonlijke gegevens

Voornaam:

(eerste letter) Achternaam:

Geslacht:

Leeftijd:

Werkzaamheden overdag (beroep / opleiding / etc.):

Over jouw klacht

Wat is jouw klacht (zo concreet mogelijk: slecht slapen is te algemeen)?

Sinds wanneer heb je deze klacht?

Zijn er momenten dat de klacht erger is?

Op welke manieren beïnvloedt deze klacht jouw leven?

Wat heb je tot nu toe al gedaan om de klacht te verminderen?

Verwachting training

Wat wil je tijdens de 4 weken van deze training bereiken? (liefst concreet / meetbaar. Beter slapen is lastig te meten)

Ben je bereid (in staat) om alle oefeningen tijdens de training te doen?

Ben je bereid om een resultatenschriftje dagelijks bij te houden?

Hoe goed ken jij jezelf al?

Je zult momenten ervaren dat jij jezelf gaat saboteren (na twee weken krijg je hier een module over).

Om het volle rendement uit deze training te halen, is het handig dat je nu even stilstaat bij jouw eigen saboteur:

Je herkent deze door even terug te gaan naar de momenten in je leven dat je iets niet hebt afgemaakt (of je hebt het wel afgemaakt, maar halverwege geloofde je niet meer in het resultaat). De redenen die je toen had, hoe redelijk ze ook waren, zijn hoogstwaarschijnlijk afkomstig van je saboteur. Wanneer je deze nu al (h)erkent, ga je een belangrijk patroon doorbreken waar je de rest van je leven profijt van zult hebben.

Welke saboterende gedachten heb jij meestal?

Bijvoorbeeld: Het gaat toch niet werken, want……

Als je de saboteur (h)erkent, kun je van te voren een plan maken om hem uit te schakelen.

Hoe ga je ervoor zorgen dat je toch door blijft zetten?

Misschien een zin die je elke dag leest.

Je resultatenboekje dat je elke dag bijhoudt doornemen, zodat je de kleine veranderingen ziet.

Heb je nog vragen of opmerkingen? Grijp je kans: enkele vragen en opmerkingen ga ik tijdens deze training in de extra mailtjes beantwoorden!

Het kan zijn dat je hieronder een formulier ziet.

Dit formulier kun je negeren.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.