Je hebt het druk en je hoofd stroomt over. Je moet zoveel. en alles komt tegelijk!
Je krijgt het gevoel dat je geleefd wordt.
Je komt nauwelijks meer toe aan jezelf.
Je hebt geen tijd, geen rust. En als je eindelijk een momentje tijd hebt dan blijft je hoofd doorrazen. Je blijft maar doorgaan met lijstjes maken. Met van alles wat je nog moet doen…….
STOP als je zo doorgaat, dender je met een rotvaart richting een burn-out (en dan kun je helemaal niets meer!)
De hoogste tijd voor de energetische reset-button.
Stop nu heel even met alles wat je nog moet, gewoon voor een paar minuutjes. Deze minuten kunnen jouw leven een totaal andere wending geven, als je dat wil.
Adem in en adem uit
Je mag straks weer terug naar jouw stroom van moeten, maar nu gun je jezelf twee minuten rust. Het maakt niet uit dat je hoofd door blijft gaan. Vertrouw gewoon dat je in deze twee minuten voldoende op zult laden. Deze twee mintuten gaan het verschil maken tussen opbranden of met vernieuwde energie door kunnen gaan……
De volgende oefening helpt vooral met focus en concentratie. Wanneer je deze regelmatig doet, zul je merken dat je al jouw taken met veel meer aandacht uit kunt voeren. Daardoor ga je juist opladen, terwijl je al je dagelijkse taken uitvoert, in plaats van leeglopen (wat nu hoogstwaarschijnlijk gebeurt).
Twee vliegen in één klap: je neemt nu heel even rust EN je leert hoe jij juist energie gaat krijgen wanneer je met iets bezig bent 😉
Press the reset-button
Aan het eind van dit artikel vind je een versie van de oefening zonder uitleg tussendoor
En bij meditaties van Elvira Transformatie vind je een geleide versie van deze oefening
Wanneer wij iets doen, zijn we meestal met onze gedachten op allerlei plekken, behalve bij datgene waar we daadwerkelijk mee bezig zijn. We ervaren honderden gedachten over van alles. Wat de meeste mensen niet beseffen is dat je met elke gedachte een klein beetje energie weggeeft.
Stel je bent de was aan het ophangen en je maakt ondertussen een boodschappenlijstje in je hoofd. Op dat moment geef je wat energie aan het maken van het lijstje, maar ook aan het moment in de toekomst dat je die boodschappen gaat doen. Wanneer je bang bent om een artikel te vergeten, dan geef je dat artikel ook wat van jouw energie, enzovoort. Meestal merken we erg weinig van dit verlies, aangezien we iedere nacht onze batterij weer voldoende opladen.
Wanneer jouw batterij echter meer energie verliest dan het op kan laden en je eigenlijk al afneemt van je reserve batterij, dan krijg je last van verschillende symptomen zoals druk in je hoofd, erg snel moe, maar niet tot rust kunnen komen, snel afgeleid zijn, eerder geïrriteerd (een kort lontje ervaren), klachten die wijzen op een aankomende burn-out.
Stap 1 Zorg dat de energie weer bij je terugkomt
Om die daadwerkelijke burn-out te voorkomen is het dus belangrijk dat jij jouw batterij zo snel mogelijk op gaat laden. De eerste stap van de oefening leert je daarom op welke manier jij de energie die jij hebt weggegeven weer bij je terug laat komen.
Sluit je ogen en stel je voor dat al jouw energie weer bij je terugkomt. Allemaal lichtbolletjes stromen als vanzelf weer naar je toe. De energie die nog bij gisteren was, bij vannacht, bij het gesprek met je buurman, bij alle wat je nog moet gaan doen…….
Alle energie die bij jou hoort en om één of andere reden op dit moment niet (meer) bij je is, stroomt naar je toe. Je neemt deze lichtbolletjes weer op in je lichaam. Hiervoor hoef jij niets te doen of te bedenken; je lichaam weet precies wat het moet doen.
Het enige wat jij moet doen is observeren en voelen wat er verandert in jouw lichaam. In het begin kan dit lastig zijn, omdat je nog niet gewend bent om je lichaam op deze manier te observeren. Het wordt steeds makkelijker als je het vaker doet.
Heb je weinig tijd, dan is dit al voldoende om weer even door te kunnen gaan. Je zult direct merken dat je de taak waarmee je aan de slag gaat met veel meer rust en aandacht kan gaan doen.
Heb je iets meer tijd, dan ga je verder met de volgende stap.
Stap 2: voorkom dat jouw energie zo makkelijk verdwijnt
Met de volgende stap maak je een sterker contact met je lichaam. Daarmee zorg jij ervoor dat jouw energie langer bij je zal blijven. Je kunt je lichaam zien als een vriend die hulp nodig heeft. Deze vriend geef je nu extra aandacht en dat kan hij wel gebruiken.
Terwijl de energie naar je toe blijft stromen, maak je een bodyscan van onder naar boven: voel alles ZONDER iets te veranderen. Alles wat je voelt is precies zoals het nu mag zijn. Je begint bij je voeten (altijd leuk om je tenen te voelen). Hoe raken je voeten de vloer? Dan ga je met je aandacht naar je hiel, je wreef, je enkel, kuiten, scheenbenen, knieën, je billen, je bekkengebied. Hier blijf je iets langer: dit is als een kom die jou altijd ondersteunt. Je bekkengebied draagt je, zoals de aarde je draagt.
Vervolgens ga je met je aandacht weer omhoog naar je buik, je rug, borstgebied, je schouders (veel mensen voelen hier spanning en willen dit meteen ontspannen. Probeer dit niet te doen. Observeer slechts of hier spanning zit of niet) dan ga je naar je bovenarmen, ellebogen, onderarmen, polsen, handen en vingers; via de arm weer naar de schouders, naar je nek (hier mag je stilstaan bij het feit dat je net jouw hoofd draagt), naar je hoofd, achterkant, voorkant, je gezicht observeren, kin kaak, mond, neus, wangen, ogen, wenkbrauwen, voorhoofd, je hele hoofd en tot slot je kruin.
Voel weer na: wat is er nu veranderd in je lichaam?
Ook dit is weer een mooi moment om een keuze te maken: ga je verder met de oefening of houd je het hierbij.
Stap 3: van simpele batterij naar een volle accu
De laatste stap gaat over verbinden met de aarde. Wanneer je dat op deze manier ervaart, zul jij je krachtiger voelen. Je staat dan letterlijk steviger in je schoenen. Als ik de vergelijking van de batterij doortrek kun je zeggen dat je met deze laatste stap jouw batterij een upgrade geeft: van goedkope leegloop batterij naar een hoogwaardige volle accu.
Je bent nu met je aandacht bij je kruin. Stel je voor dat er vanuit je kruin een rechte lijn (of een buis) door je lichaam naar het midden van de aarde gaat. Deze lijn gaat vanuit je kruin recht door je hoof, je keel, je borstgebied, je buik en langs je schaambeen verlaat het je lichaam. De lijn gaat door de vloer, door de korst van de aarde, steeds dieper en dieper tot de warme kern van de aarde (als je wilt kun je de lijn ook laten vertakken, zoals de wortels van een boom. Als je maar voelt dat je echt contact maakt met de aarde. Zij draagt je, ze geeft je steun en zij kan jou voeden via die lijn of wortels)
Ook nu geldt weer: navoelen! Erken altijd wat er in je lichaam is veranderd. Word op deze manier bewust van alle kleine en grote veranderingen, zodat je jouw lichaam steeds beter leert kennen. Dat geeft je een groot voordeel in de toekomst…..
Mijn advies is om daarnaast een glas water te drinken. Wanneer je aan de slag gaat met energiewerk (d.w.z. je brengt een verandering in jouw energie) heeft je lichaam water nodig (in pure vorm, dus geen kruiden thee) om alle veranderingen in goede banen te leiden. Eén glas water kan hoofdpijn, en andere vervelende klachten, voorkomen.
O ja, de meeste mensen voelen zich na deze oefening energieker en krachtiger. Een enkeling voelt zich echter vermoeider. Dat gebeurt voornamelijk bij mensen die moeite hebben met aarden. Zij zijn niet gewend om hun lichaam te voelen. Als je dan je lichaam ineens gaat voelen, merk je klachten, zoals vermoeidheid, die er eigenlijk al waren, ineens veel beter op. Het is in dat geval dus eigenlijk een goed teken wanneer je meer gaat voelen dan daarvoor, maar het kan soms onprettig zijn
Epiloog
Dit is dus eigenlijk een vrij snelle en simpele manier om jezelf tussendoor op te laden. Je kunt dit overal en altijd doen.
(Een klein geheimpje: ik ga vaak even naar het toilet als ik mij snel op wil laden. Hoe vaker je deze oefening doet, hoe sneller en makkelijker het gaat. Ik kan het inmiddels binnen een minuut dus het valt niet echt op als ik even naar de wc ben 😉)
Wil je ontdekken wat energiewerk nog meer voor jou kan betekenen?
Vraag dan kosteloos de workshop ‘Geef jezelf een healing’ aan. Deze workshop, en alle workshops die zullen volgen, bied ik aan op basis van donatie: jij ontvangt en volgt eerst de workshop en je doneert achteraf een bedrag naar keuze.
Op deze manier kan iedereen, ongeacht de grote van zijn / haar portemonnee, onderzoeken wat energiewerk kan betekenen.